豆乳 豆乳でダイエットとつやつやのお肌をてにいれましょう。 豆乳とは？ 大豆を茹でて搾った汁のことです。 豆乳に、にがりを混ぜた固まらせたら豆腐になります。 豆腐は高タンパク、ノーコレステロールで健康食材として有名ですよね。 豆乳には３種類あります。 無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料の３つです。 無調整豆乳は大豆を絞ったままのもので、濃度が濃いです。 大豆の固形成分が８％以上あります。 調整豆乳は糖類などを加えて飲みやすくしたものです。 濃度は低めで６〜８％なのです。 豆乳飲料は果汁などを加えたもので、濃度は無調整の半分位です。 では、どうして豆乳で痩せるの？ 豆乳の中にある大豆ペプチドが基礎代謝を高めます。 大豆ペプチドって何？ですよね。 大豆ペプチドは、豆乳に含まれる大豆タンパク質が体の中に変化したものです。 大豆ペプチドは腸で吸収されるとき、腸管の神経を刺激します。 刺激された神経が優位になり、血液量が増えて基礎代謝が高まるのです。 太っている人は小腸の繊毛というところが大きくなり、余分な脂肪や糖質を吸収しやすくなっています。 豆乳に含まれてる大豆サポニンは、大きくなった繊毛を正常に戻してくれます。 正常になった繊毛は、余分な脂肪や糖質の吸収スピードを遅らせてくれるのです。 他にも膵臓から分泌される脂肪消化酵素にも働きかけて、腸内の脂肪吸収を抑えてる効果もあります。 豆腐は豆乳からできてるけどダイエットには豆腐じゃダメなのでしょうか？ 豆腐と豆乳のタンパク質の大きさを比べると、豆腐の方が断然大きく吸収されにくのです。 豆腐はにがりによって端野悪質同士が結合して大きくなります。 吸収率を考えると豆腐より豆乳の方が効果的です。 看護師 求人 看護師の仕事を探すのに求人数がすぐわかる 婚カツ 婚カツ情報サイトを比較 車買取査定 車を売るときに買取査定額がすぐわかる 日払いバイト 日払いバイトの求人情報数が多いところがすぐわかる 単発バイト 単発バイトの求人情報はここが多い レーシック体験 視力回復手術レーシック経験者の実体験 ＦＸ比較 FX会社の比較情報 看護師 仕事 看護師の日々の仕事内容がわかる 看護師 募集 看護師の求人サイトについて 結婚相談 比較 結婚相談所の料金や特徴などを比較 バイク買取査定 バイクを売るときに買取価格がわかる エコカー減税 ハイブリッドカーへ買い替えのチャンス 日払いのアルバイト その日のうちに給料がもらえるアルバイト 時給1500円以上 高時給の仕事 アルバイト神奈川 神奈川県のアルバイトを探すのに便利 アルバイト大阪 大阪のアルバイト情報 アルバイト東京 東京で探すアルバイト 視力回復レーシック レーシックを受けられる眼科の比較情報 ＦＸ これからFXをはじめるひとに仕組みを解説 Wii 最安値 任天堂Wiiが最も安く売られているのは Wii 安い 任天堂Wiiが安い所はどこかすぐわかる 地デジ液晶テレビ 地デジ対応の液晶テレビの比較情報 ＴＶショッピング テレビの通販番組の商品が買える クールジェルマット 夏の夜もひんやりしたマットで快眠 フィットフロップ 履いて歩くだけで痩せるとうわさのサンダル ダニ捕りロボ ダニの駆除に、置いておくだけの簡単ダニ退治マット SAT119 投げて火を消す強力な携帯消火剤 ルエモ 飲むだけで痩せるダイエットサプリの決定版 アルバイト 求人 アルバイト情報サイトの比較など 住宅金融住宅金融モーゲージについて レンタル家電・レンタル家具転勤や学生生活なら家電や家具はレンタルで安く押さえる 住宅ローン住宅の購入前に住宅ローンの知識をみにつけましょう。 輸入住宅個性的なマイホームを建てるなら輸入住宅も検討してみましょう。 住宅ローン憧れのマイホームを住宅ローンで購入 宿泊旅行の宿泊場所は計画的に選びましょう。 人材派遣人材派遣に登録して仕事する 島と海の旅行島と海に囲まれてさわやかな旅行の思い出作り 美容形成外科いつまでも若く美しく。美容形成外科は美をサポート。